青瓜篇：
中醫有話: 適度偏涼食物有助消暑補水，好似鴨肉,苦瓜, 青瓜,菠菜及小米同綠豆等，都是順應節氣養生好食物。
開Party，一樣可以好養身，例如大可揀青瓜美食: 青瓜含維生素A、維生素E和維生素C，可提升免疫系統，仲可以幫助身體抗菌排毒。
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#粟米青瓜車厘茄沙律: https://bit.ly/3MB0DLV
#雞心豆青瓜粟米藜麥沙律: https://bit.ly/3xBeyxf
白肉篇
炎炎夏日，適合吃一些營養高、清淡，且易消化的食物，魚肉就是很好的選擇，魚肉營養高而不肥膩，其蛋白質含量高達18%左右，氨基酸含量亦好豐富全面，不單止對心臟好，仲好適合健美人士。另外，高溫會加快人體新陳代謝，消耗大量蛋白質，所以最好食雞補充一下，對於恢復體力好有幫助。
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#信念鰻魚炒飯：https://bit.ly/395Vkq1
#檸檬牛油大蝦焗三文魚柳配蘆筍: https://bit.ly/3xBeyxf
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