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【想派對食得盡興Keep住Fit 半唐番有計】



唔單止女士愛fit 爆身型,愛操肌男士一樣追求體態美。但點先可以令大家可以盡情享受到party美食,又唔怕肥,作為搞手嘅你就要知有咩橋妙。




沙律素菜食住瘦


沙律素菜低卡又健康,而且款式多多,好似鴨胸水蜜桃沙律或雞肉蘋果沙律,這類低卡又高蛋白質的美食 ,就好適合Gym友們。素食主義者可以選葡汁四蔬及野菌雜菜這類熱盤。




熱門瘦身食法


時下好多熱門瘦身食法,好似生酮、無麩質、原始人飲食法等等,主要戒斷有麥麩食物,即係向米飯粉麵say no,換句話說魚肉蔬菜統統照食可也,所以雞串、咸豬手、豬扒或牛腩都可以在這類派對上上場。


派對精明食法


派對開心容易飲飽食醉,美國營養師Alissa Rumsey建議,Party 前一至兩小時食蔬果打底,有助減抵食慾,其次,派對前多喝水,亦可防止食過多,減低吸收熱量。若果想做到極致效果,享受派對美食時亦要小心揀擇啦!



Party前後做功夫


心理準備好重要,派對前做瑜珈健身舉重運動好好熱身,加速新陳代謝。盡興後,翌日早上亦要好好運動,那就可以成功繼續keep住fit 。


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